آنچه در این مطلب می‌خوانید:
برای اکثر ما داشتن یک فضای سبز کوچک برای باغبانی ارگانیک و کاشت گیاهان مختلف وسوسه کننده است. چه کسی است که از بوته‌های گل و شکوفه‌های میوه لذت نبرد؟ اما در کنار تمام مزیت‌های باغبانی، آیا می‌دانستید باغبانی می‌تواند اعتماد به نفس‌تان را افزایش دهد، مقاومت بدنتان را بالا ببرد و استرس را کاهش دهد؟
با ما همراه باشید تا از تاثیر باغبانی روی سلامت جسم و روح‌تان بگوییم. شاید بعد از خواندن این مطلب، وسوسه شوید تا با یک شرکت خدمات باغبانی معتبر برای طراحی یک فضای کوچک در ساختمان‌تان تماس بگیرد.
باغبانی ارگانیک شما را دوباره به سبزیجات تازه علاقمند می‌کند
از آن دست افرادی هستید که در دوران کودکی، علاقه‌ای به سبزیجات نداشتید؟ برای نخوردن نخود سبز و لوبیا تظاهر به بیماری و دل‌درد می‌کردید؟ یا نکند عادت دارید سالاد را با مقدار زیادی پنیر و روغن سرو کنید؟
به‌هرحال، نقش خاطرات کودکی در احساسات و سلایق غذایی امروز ما بسیار پررنگ است. اما طبق مطالعات انجام شده در موسسه علوم و صنایع غذایی دانشگاه فلوریدا امریکا، کسانی که باغبانی را به عنوان یک تفریح روزمره انجام می‌دهند، مصرف وعده‌های غذایی میوه و سبزیجات را در طول روز جدی می‌گیرند.
نتیجه این تحقیقات نشان می‌دهد، تاثیر باغبانی بسیار قوی‌تر از تاثیر خاطرات کودکی در علاقمند شدن به سبزیجات است. همچنین کسانی که از کودکی به نوعی با فعالیت باغبانی و محصولات باغبانی ارگانیک درگیر بوده‌اند، با رغبت و میل بیشتری از سبزیجات در وعده‌های غذایی خود استفاده می‌کنند.
باغبانی در کاهش وزن موثر است
طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله سلامت عمومی در آمریکا (APHA) کاهش وزن برای بسیاری از افراد یک آرزو و ایده‌آل دست‌نیافتنی است. البته باغبانی می‌تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. شاید برایتان جالب باشد بدانید که شاخص توده بدنی (BMI) در میان باغبانان بسیار کمتر از افراد عادی است. همچنین این افراد کمتر با بیماری‌های ناشی از پرخوری و چاقی مفرط دست به گریبان‌اند. طبق نتایج این مطالعه به صورت میانگین مردان باغبان ۱۶ پوند و زنان باغبان ۱۱ پوند از سایر افراد لاغرتر هستند.
باغبانی یعنی یک فعالیت مفید و در عین حال تفریحی!
اگر فکر می‌کنید باغبانی از آن دسته کارهایی است که فقط مختص به سالمندان و بازنشستگان است، سخت در اشتباهید. برداشتن کیسه‌های مالچ، جابه‌جا کردن وسایل با فرغون، ایجاد ردیف‌های کاشت محصول، چیدن علف‌های هرزه، کاشت بذر، تهیه کود زراعی، جابه‌جایی گلدان‌ها و نهال‌ها، آماده کردن خاک و… همه جزئی از باغبانی است و هر کدام این کارها می‌توانند به یک تفریح تمام عیار برای پر کردن اوقات فراغتتان تبدیل شوند. و اصلا، اگر فکر می‌کنید بدون تردمیل و دوچرخه ثابتتان نمی‌توانید ورزش کنید، به این فکر کنید که باغبانی علاوه بر تاثیری که روی سلامتی قلب شما دارد، یک دستاورد بزرگ دیگر هم دارد. باغی پر از گیاهان و گل‌های زیبا!
باغبانی روی روحیه شما تاثیرگذار است
بگذارید اسمش را بگذاریم «زرق و برق باغبانی». چرا که تاثیر باغبانی روی روحیه شما بی‌نظیر است. می‌دانیم که کار با گیاهان باعث کاهش استرس و بهبود روحیه عمومی شما می‌شود. تا جایی که محققان به فضانوردان ایستگاه فضایی توصیه می‌کنند برای سازگاری بهتری با محیط و جلوگیری از افسردگی شروع به باغبانی و پرورش گیاهان مختلف کنند. محققان متوجه شده‌اند کار با بذرهای مختلف و مشاهده رشد آن، حتی در گلدان‌های کوچک تاثیر بسیار مثبتی رو بهداشت عمومی افراد دارد.
پس اگر باغبانی روی روحیه فضانوردان هم موثر است، قطعا هزاران برابر روی روحیه کسانی که فقط اخبار فضانوردان را از تلویزیون دنبال می‌کنند، تاثیرگذارتر خواهد بود!
باغبانی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد
شاید باغبانی نتواند مثل تست ورزش شما را به عرق کردن بیندازد، اما تاثیر آن روی سلامت قلب انکارنشدنی است. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا، باغبانی می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را تا سی درصد کاهش دهد. به نظر می‌رسد این مزیت به خاطر ترکیب فعالیت‌های فیزیکی و کار با گیاهان و خاک در جهت کاهش استرس باشد.
سرعت تغییرات اقلیمی را کاهش می‌دهد
ممکن است به نظرتان مهم نباشد، اما در واقع با یک حرکت کوچک شما به جمع بزرگی از افراد می‌پیوندید که در جهت حفظ محیط زیست و جلوگیری از تغییرات اقلیمی فعالیت می‌کنند. گزارش‌های اخیر فدراسیون ملی حیات وحش می‌گوید که باغ‌ها، یکی از امیدهای اساسی ما برای جبران تمام خساراتی است که با گازهای گلخانه‌ای، دود اتومبیل‌ها و تولید زباله غیرقابل بازیافت به طبیعت وارد کرده‌ایم.
پس، جزئی از تغییر باشید و دیگران را هم تشویق کنید!
باغبانی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
ناخن‌های کثیف، نشانه عدم رعایت بهداشت است و همه آن را پذیرفته‌ایم. اما کثیفی زیر ناخن که ناشی از کار با خاک و باغبانی است، معنای دیگری دارد. با توجه به وجود باکتری‌های مفید در خاک، باغبانی می‌تواند سیستم ایمنی شما را بهبود ببخشد تا در برابر عفونت‌های مختلف، بدن شما مقاومت بیشتری نشان دهد. باغبانی و کشت محصولات ارگانیک همچنین باعث جلوگیری از آلرژی‌های خاص و همچنین کاهش واکنش‌پذیری دستگاه تنفس می‌شود.
باغبانی، هماهنگی دست‌ها و قدرت بدن را افزایش می‌دهد
زور بازو و قدرت دست‌ها فقط برای فعالیت‌هایی مانند کوهنوردی و سنگ‌نوردی اهمیت ندارند. برای انجام کارهای روزمره مثل باز کردن در کنسروهای شیشه‌ای، جابه‌جایی وسایل سنگین خانه و حتی بغل کردن کودکان نیز باید قدرت بدنی خوبی داشته باشید. باغبانی یک راه عالی برای تسلط به این مهارت‌ها و افزایش قدرت ماهیچه‌هاست. اگر بیشتر ساعات روز مشغول کار با گوشی یا تایپ هستید، باغبانی می‌تواند یک ورزش عالی برای دستان شما باشد.
باغبانی روی اعتماد به نفس شما تاثیرگذار است
به صورت کلی هر چه مهارت شما در زمینه خاصی افزایش پیدا کند، اعتماد به نفس شما نیز افزایش می‌یابد. باغبانی هم یکی از فعالیت‌هایی است که باعث افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود. قطعا با مرور زمان اطلاعات شما درباره بذرهای مختلف، روش‌های کشت، نیازهای گیاهان افزایش پیدا می‌کند و همین موضوع در جمع‌های دوستانه به شما انگیزه بیشتری برای ارتباط گرفتن و معاشرت خواهد داد.
تمام آنچه گفتیم حقایقی است که باید در مورد باغبانی ارگانیک بدانید. باغبانی چیزی فراتر از کاشت بذر و برداشت محصول است. باغبانی قرار است روی سبک زندگی شما تاثیر بگذارد و آن را تغییر دهد. بنابراین اگر دنبال یک تغییر جدی و مثبت در زندگیتان هستید، از مشورت یک باغبان حرفه‌ای کمک بگیرید و باغبانی را شروع کنید!
نظرات کاربران خدمات باغبانی
محمد شایسته کیا
برج میکا
۱۲ آبان ۱۴۰۳
عالییی و بسیار حرفه ای و متشخص بودند با تشکر ویژه از آقای شایسته کیا و شرکت اسپارد
محمد شایسته کیا
لیلا میرحسینی
۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
دلسوزِ گیاهان با دقت کافی و مهارت بالا
داود خالدآبادی
امین نقی زاده
۰۲ فروردین ۱۴۰۳
رضا یمینی
مهری عباس زاده
۲۸ اسفند ۱۴۰۲
با سلیقه و کار بلد بودند
یاسر افخمی نعمتی
شهناز معصومیان
۲۹ آذر ۱۴۰۲
امین رستمی
شیرزاد
۱۲ خرداد ۱۴۰۲
ممنون از برنامه اسپارد که باغبان خوب و کار درست مثل اقا رستمی بهمون معرفی میکنه